Die Atmung – Anker im Alltag
Der Atem ist immer dabei. Wie du ihn nutzt, um mitten im Tag zur Ruhe zu kommen.
Die Schule der Achtsamkeit · der digitale Lehrgang
Weil deine innere Ruhe den Unterschied macht.
Zwischen dem, was ein Kind tut, und dem, was du tust, liegt ein Moment. In ihm hast du die Wahl. Immer wieder neu.
Für Lehrpersonen, pädagogische Fachkräfte und Eltern. Und für Schulen, die ihr Kollegium in Achtsamkeit weiterbilden wollen.
Es ist so weit.
Eineinhalb Jahre lang war die Schule der Achtsamkeit ein Gespräch zwischen uns beiden. Jetzt sind die Türen offen.
Antje & Brigit
Unser Live-WebinarEin Blick in unser Live-Webinar.
Am Sonntag, 23. August 2026 haben wir die Schule der Achtsamkeit zum ersten Mal vorgestellt, live und mit Fragen aus dem Chat. Hier sind einige Momente daraus.
Die vollständige Aufzeichnung steht für dich bereit. Nimm dir die Zeit dafür, wenn es dir passt.
Zur AufzeichnungDer Moment davor
Die Welle kommt. Du entscheidest, wie du ihr begegnest.
Ein Kind rastet aus, ein Satz trifft, der Lärm wird zu viel. Zwischen dem, was passiert, und dem, was du tust, liegt ein Moment. Meistens merken wir ihn nicht — die Reaktion ist schneller als jeder Vorsatz.
Die Wellen hören nicht auf. Sie werden nicht kleiner, weil du dir mehr Geduld vornimmst. Aber du kannst lernen, sie kommen zu sehen, bevor sie dich umwerfen. Das ist der ganze Unterschied zwischen reagieren und antworten.
Und es bleibt nicht bei dir. Kinder übernehmen Ruhe nicht aus Ansagen. Sie übernehmen sie von Erwachsenen, die sie leben.
Diesen Weg musst du nicht üben … sondern du kannst ihn wählen, Atemzug für Atemzug, in Momenten, die du ohnehin hast.
So haben wir den Lehrgang aufgebaut
Kein trockener Unterricht.
Wir sitzen auf dem Sofa und reden — über das, was im Schul- und Familienalltag wirklich passiert. Dazu Übungen für dich selbst und kurze Videos aus unserer Achtsamkeitspraxis mit Kindern.
Körper & Sinne
Wahrnehmen, was gerade ist. Über den Körper und die Sinne zurück in den Moment.
Gedanken & Gefühle
Bemerken, was innen vorgeht, ohne sich davon mitreissen zu lassen.
Selbstfürsorge & Mitgefühl
Freundlich mit dir selbst umgehen. Das ist die Grundlage dafür, es auch mit anderen zu sein.
Handlungen & Fokus
Bei einer Sache bleiben und bewusst handeln, statt nur zu reagieren.
Loslassen & Vertrauen
Was du nicht in der Hand hast, loslassen können und darauf vertrauen, dass es trägt.
Was dein Zugang enthält
Sechs aufeinander aufbauende Video-Module im Dialogformat
Zu jedem Modul Übungen für dich selbst
Zahlreiche Videos aus unserer Achtsamkeitspraxis mit Kindern, als Inspiration für deine eigene Umsetzung
Ein Workbook als PDF, mit über 60 Übungen für die Praxis mit Kindern
Zugang ohne Zeitlimit: kein Starttermin, kein Wochenplan
Teilnahmebescheinigung auf Anfrage, für die Abrechnung über dein Fortbildungsbudget
Antje und Brigit.
Wir arbeiten beide seit Jahren mit Kindern — Antje als Achtsamkeitstrainerin, Brigit als Pädagogin und Therapeutin. Und wir sehen dasselbe: Kinder, Eltern und Lehrpersonen kommen immer öfter an ihre Grenzen. Der Alltag wird fordernder, die Überforderung wächst.
Wir sind überzeugt, dass es dafür eine neue Sichtweise auf unsere Kinder braucht. Hinter dem, was ein Kind tut, steckt fast immer ein Bedürfnis. Es zu sehen, verlangt einen ruhigen Blick — und den haben Erwachsene nur, wenn sie selbst zur Ruhe kommen. Dort setzen wir an. Nicht, weil wir etwas falsch machen, sondern weil dort der Hebel liegt, den wir in der Hand haben.
Daraus ist in eineinhalb Jahren die Schule der Achtsamkeit geworden. Voller Ideen, intensiver Gespräche, unzähliger Arbeitsstunden und ganz viel Herzblut. Für uns ist sie mehr als ein digitaler Lehrgang.
Antje & Brigit
Antje
Als Achtsamkeitstrainerin und Coach arbeite ich seit vielen Jahren in Schulen und mit Familien. Als Mutter von zwei Kindern kenne ich beide Seiten.
Brigit
Als langjährige Pädagogin, KomplementärTherapeutin und Achtsamkeitsmentorin begleite ich Menschen seit über 20 Jahren. Ich arbeite mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen – mit Herz und Tiefe.
Für wen
Die Schule der Achtsamkeit richtet sich an
Alle, die Kinder auf ihrem Weg begleiten und stärken möchten.
Lehrpersonen
Du stehst täglich vor einer Klasse, in der jedes Kind etwas anderes braucht. Achtsamkeit ist hier kein zusätzlicher Programmpunkt, sondern eine Art, durch den Tag zu gehen.
Pädagogische Fachkräfte
In Kita, Hort und Betreuung entscheidet oft der Ton eines Moments über den Rest des Tages. Die Übungen sind so angelegt, dass sie sich gut in deinen Alltag einfügen.
Eltern
Zwischen Hausaufgaben, Abendessen und Zähneputzen willst du eigentlich nur geduldig bleiben. Und manchmal wird der Ton doch schärfer, als du wolltest ... genau vor diesem Moment setzt der Lehrgang an.
Schulen, die ihr Kollegium in Achtsamkeit weiterbilden wollen
Für Schulen gibt es Paketpreise, und den Zuschnitt stimmen wir gern individuell ab, auf Wunsch in Verbindung mit einem Workshop vor Ort. Schreibt uns an info@schule-der-achtsamkeit.ch.
Stimmen
Wie andere den Lehrgang erleben
Das Angebot
Dein Zugang zur Schule der Achtsamkeit.
Alles, was du brauchst, steckt im Lehrgang selbst: die Videos, die Übungen und das Workbook. Sie stehen für sich, und du gehst sie in deinem Tempo, ohne feste Termine.
- Sechs Video-Module im Dialogformat
- Übungen zu jedem Modul
- Praxisvideos aus unserer Arbeit mit Kindern
- Workbook mit über 60 Übungen
- Zugang ohne Zeitlimit, in deinem Tempo
590€
einmalig · Zugang ohne Zeitlimit
Häufige Fragen
Was du vielleicht noch wissen möchtest
Für wen ist der Lehrgang gedacht?
Für Lehrkräfte, Eltern und pädagogische Fachkräfte, die im Alltag mit Kindern arbeiten und einen ruhigen, wirksamen Umgang mit fordernden Situationen entwickeln möchten. Ganz gleich, ob du schon Erfahrung mit Achtsamkeit hast oder ganz neu beginnst.
Wie viel Zeit brauche ich?
So viel, wie du gerade hast. Es gibt keinen Wochenplan und keine Termine, die du einhalten musst. Die Module stehen dir offen, und du gehst sie in deinem Tempo. Auch in kleinen Schritten zwischendurch.
Wie lange habe ich Zugriff?
Ohne Zeitlimit. Was du einmal erworben hast, bleibt dir dauerhaft zugänglich.
Wie kommt das Gelernte in meinen Alltag?
Der Lehrgang steht für sich: Videos, Übungen und Workbook sind so aufgebaut, dass du jederzeit und in deinem Tempo damit arbeiten kannst. Für die Umsetzung mit Kindern zeigen dir die Praxisvideos aus unserer eigenen Arbeit, wie es im Alltag aussehen kann, und das Workbook gibt dir die Übungen dazu an die Hand.
Wir möchten das für unser ganzes Kollegium. Geht das?
Ja. Für Schulen gibt es Paketpreise, und den Zuschnitt stimmen wir gern individuell ab, auf Wunsch in Verbindung mit einem Workshop vor Ort. Schreibt uns an info@schule-der-achtsamkeit.ch.
Kann ich den Lehrgang als Weiterbildung abrechnen?
Die Handhabung ist von Schule zu Schule unterschiedlich; für die Erstattung als Bildungsmassnahme genügt in der Regel die namentliche Rechnung, die wir dir ausstellen. Auf Anfrage bekommst du nach Abschluss zusätzlich eine Teilnahmebescheinigung, die den Umfang in Zeitstunden ausweist. Frag uns bei Unklarheiten gern vorab: info@schule-der-achtsamkeit.ch.
